A rendszeres mozgás jót tesz a mentális egészségnek

Az Egyesült Államokban végzett kutatás során 1,2 millió ember fizikai aktivitását és mentális egészségét mérték fel.

A rendszeres mozgás jót tesz a mentális egészségnek

 

A kutatás eredményei szerint a heti 3-5 alkalommal 45 perces sport, kerékpározás, aerobik vagy hasonló tevékenység kedvező hatással van a mentális egészségre is.

A kutatás során korra és nemre való tekintet nélkül mindenféle fizikai aktivitást, a gyermekgondozástól a házimunkáig hasznosnak találtak.

A leghasznosabbnak a kétnaponta végzett, 30-60 perces sporttevékenység bizonyult.

A Yale Egyetem kutatója, Dr. Adam Checkround elmondta: korábban úgy tartották, hogy a sporttevékenység annál hasznosabb, minél régebb óta végzik, de a mostani kutatás ezt nem támasztotta alá.

„A kutatás eredményei szerint a havi 23 alkalommal sűrűbben vagy 90 percnél tovább végzett fizikai tevékenység viszont kedvezőtlen hatással bír” - mondta Chekroud.

A kutatás eredményeit a "Lancet Psychiatry" című folyóiratban tették közzé. 



Még több hír